تتجاوز لغة الضحك الحدود الثقافية واللغوية، فهي تعبّر عن مشاعر الفرح والسعادة بشكل فوري. وإلى جانب الفوائد البدنية المعروفة، يتمتع الضحك أيضًا بفوائد نفسية واجتماعية تُعتبر مهمة.
في الأحد الأول من شهر مايو، وبمناسبة اليوم العالمي للضحك، نلقي الضوء على سبع فوائد نفسية واجتماعية للضحك، وفقًا لما أشار إليه دكتور عبد العزيز آدم، استشاري علم النفس السلوك وعضو في الاتحاد العالمي للصحة النفسية.
- تخفيف التوتر والقلق: يعد الضحك وسيلة فعّالة للتخلص من التوتر والقلق، حيث يحرر الهرمونات المسؤولة عن الاسترخاء، ويقلل من مستويات الإجهاد في الجسم، ويعزز الراحة العامة.
- تعزيز المزاج والسعادة: يزيد الضحك من إفراز الهرمونات السعادة في الجسم مثل الإندورفين والسيروتونين، مما يعزز المزاج ويساهم في الشعور بالسعادة والرضا النفسي.
- تعزيز العلاقات الاجتماعية: يعد الضحك وسيلة فعالة لتعزيز الروابط الاجتماعية وبناء العلاقات، حيث يجمع الناس ويخلق جوًا إيجابيًا ومرحًا.
- تحسين القدرة على التحمل والتكيف: يعمل الضحك على تعزيز قدرتنا على التحمل والتكيف في وجه التحديات والضغوط الحياتية.
- تعزيز الإبداع والتفكير الإيجابي: يحفز الضحك الجانب الإبداعي في عقولنا ويعزز التفكير الإيجابي وتوليد أفكار جديدة.
- تقوية الجاذبية الشخصية: يعزز الضحك جاذبيتنا الشخصية ويجذب الآخرين إلينا، ويعكس روحنا المرحة وقدرتنا على المزاح.
- تحسين صحة العقل: يشير البحث إلى أن الضحك يحسن صحة العقل عمومًا، من خلال تقليل خطر الاكتئاب والقلق، وتحسين الذاكرة والانتباه.
بموازاة احتفالنا بالضحك، لنستفيد من هذه الفوائد الرائعة ونعمل على نشر الفرح والإيجابية من حولنا.